12 semaines pour transformer son corps (PDF)
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28 pages, un programme complet et efficace à hauteur de 3 séances par semaine.
L'ensemble des exercices se fait depuis la maison, sans accessoires ni équipements.
Abdos et cuisses
Des exercices ciblés pour tonifier.
Bras et fessiers
Faites disparaitre la graisse et musclez-vous.
Ensemble du corps
Grâce à notre programme d'experts, reprenez controle de votre corps.
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